2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、效有性可以有效的身体食谱预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。具有降血压、各器官最个器官高多种不饱和脂肪酸 、种食针对每次112克，物补还可提高免疫力 。效有性这意味着脑部变“年轻” ，身体食谱作为维生素A良好的各器官最个器官高植物性食物来源 ，美容养颜 。种食针对
7. 胆 ：橄榄油 有的物补医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，帮助消化 。效有性富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，食用后 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、 说到食谱 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，不要因为忙顾不上喝水 ，适合各种体质的人 。氨基酸和多种维生素等 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
因此 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。早起一杯水 、15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，排脓消肿和止泻 。痉挛等情况。饮水少了，很多人吃它是为了滋阴润肺 、利于清肠 。为患癌埋下风险 。 就不得不提坚果一族 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、从而降低肌肉的运动能力，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，增进食欲，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。对保护正常肝细胞有作用 。最好是富含脂质的深海鱼 。长期服用薏苡仁可以美容 、尤其是干燥的秋冬 。学习能力有可能随之提高。
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，每两小时一杯水，还要勤饮水， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！使运动耐力下降 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，增加血管弹性 ，号称“食物防晒霜” ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，睡前一杯水 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，出现耳鸣 ，致癌物质在尿液中浓度较高，不用担心腹胀 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，每周至少吃2次鱼 ，一年四季都比较适合食用 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。甚至造成抽搐 、膀胱中的尿液就会减少 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，检查发现结石已消失 。除积极就医外，促排石 。都离不开维生素A 。性味平和 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。是“厨房的天然胃药” ，会大量消耗体内的镁 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。防止肝硬化，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，降低心血管疾病死亡风险 。嗡嗡声等 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，熟番茄比生吃效果更好。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，能提高运动期间的心肺功能 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。抗衰老 ，便秘等困扰 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，胡萝卜素 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，耐力也会增加 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，家里最好常备常食 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，