01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年
管理血脂 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，代可可脂等) ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，黄油等) ，管理血脂亚麻籽油 、老年反式脂肪酸(植脂末 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。推荐吃橄榄油 、要知道 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ， |