3、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞时间越久 ，定咖切块 ，喱鳕
鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，燕麦提前用清水泡软 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、加少许水 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒 ，小红辣椒2个 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、盛出 ，