01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪黄油等) ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。好脂肪
| 要知道
，管理血脂增强自身体质。老年反复煎炸油 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，增加蛋白质摄入
，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，反式脂肪酸(植脂末 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 管理血脂
，推荐吃橄榄油、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ， |