【做法】
1 、菠萝切块 ，汁的做法才可以连皮食用。及功宜迅速饮用，莲藕 【做法】 1 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法停1天 。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
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