莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法泡盐水3分钟后

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕切块 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功

菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法才可以连皮食用。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

【做法】
    1
、菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕建议喝3天，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净、 【做法】     1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀，停1天 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，