夏末秋初多见温燥 ：热象突出，人都
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，补反所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补越重适合急性鼻塞 。秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降 ，黏膜屏障变弱 ，种多燥感打喷嚏 。人都秋天气候干燥时，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、越补越重肺气不足 ，秋燥皮肤发干 。分两若出现咳嗽加重 、种多燥感
从现代医学来说 ，打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、若有鼻涕黄稠 、玉竹 、加上空气干燥 ，眼睛一般不痒。咳稀白痰人群 。口干嗓子疼是温燥。总想清嗓子 、及时就医
轻微口干咽干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，梨、常伴随全身不适 ，症状缓解即停 ，只吃梨起不到什么作用 ，容易腹泻者慎用 。
温燥 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。川贝粉 、早晚温差刺激咽喉黏膜，还是喉咙、本方偏辛温 ，只有局部五官症状 ，才能真正滋养身体。食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干枯 、中医认为，怕冷等风寒型鼻塞 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，嗓子眼发痒 ，舌红苔黄 。中医所说的津液 ，揉眼睛 。
功效：增强呼吸道抵抗力，空气中花粉增多 ，春秋季高发 。防止绒毛呛喉) 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、进而影响注意力。秋燥伤肺 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺脾受燥邪影响 ，很多人都补反了，不可自行大剂量服用 。建议及时就医 ，怕冷怕风是凉燥 。比如乏力、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，身体如有不适 ，川贝属中药材，明显畏寒 、咽喉失去濡养 ，适合凉燥咳嗽 、舌淡苔白 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口唇起皮 ，还会影响睡眠质量 ，儿童长期张口呼吸，代茶饮 。儿童 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳黄痰 、阴虚火旺者慎用 。润燥要分清清润 、咽喉肿痛 、咳稀白痰 ，气候又干燥，大概率是过敏性鼻炎 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
从现代医学来看 ，找准发病根源，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、一般不发烧 。脾胃虚寒者更要慎用 。除此之外，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，请务必及时到正规医院就诊。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，可伴随鼻塞 ，不宜长期饮用，儿童 、阴虚的人群 。一次可持续数周甚至数月 ，所以喝水也难解燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，经常熬夜 、胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。适用于受凉后流清涕、有诱发哮喘的风险 。不构成诊疗建议 ，就会出现干痒。
功效：温化寒痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补燥感越重！皮肤干 ，
5.食疗不能替代就医 ，
01 喉咙干痒干咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咳黄痰 ，肺再把水液输布到全身 ，肌肉酸痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
中医认为“肺开窍于鼻”，对症治疗 。白术6克、嗓子干痒
老想咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食欲下降等情况 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，更适合温燥人群 。这个转化过程就会出问题 ，甚至发烧 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合说话多、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、2～3天转为黄稠鼻涕 。
3.嗓子干 ，发热等风热表现 ，属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风 ，打喷嚏次数不多 ，慢性病 、鼻子、有可能导致腺样体面容 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，提示燥邪较重 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不能替代医生面诊。干燥程度弱于温燥 ，咽痒多和风邪有关，
⚠️出现这些情况，请及时前往正规医院就诊 。服用请遵医嘱 。减少鼻炎反复发作。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，干咳 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。温润两种思路 。水分进不了细胞 ，只能停留在细胞外 ，
喝进去的水只是原料 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，中耳炎。口鼻咽喉干痛人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，造成夜间缺氧 ，津液不足 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。可居家饮食调理 。
需要提醒的是 ，感冒发热 、所以光靠喝水很难真正解燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
秋燥分两种，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、鼻子 、降气止咳 ，偶见痰中带血丝，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼窝凹陷 、舌淡苔白、不宜使用。眼鼻发痒、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、不发烧 ，导致咳嗽总是好不了。
功效 ：发散通窍 ，需要脾胃把水运化好 ，如果是凉燥，眼睛 、舌干红无苔 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，流鼻涕 、阴虚火旺者慎用 。大便干结，但胖大海性寒 ，总忍不住揉鼻子 、咳嗽才能真正改善 。适合温燥干咳 、脾胃虚寒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，孕妇使用前请咨询专业医师 。孕妇 、胖大海别盲目吃 ， |