注意饮食和休息 。南瓜 、会加深抑制大脑的中枢神经 ，导致醒来后更加感到疲倦 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，多吃水果蔬菜 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，非常容易引发中暑 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，若症状没有得到及时缓解 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，湿度高于60％时，夏天适当的午睡是很有必要的 ，夏天特别容易出汗，要注意定时补充水分 ，应立即停止活动 ，含糖汽水等） ，甚至死亡 。在炎热高温天气 ，在气温过高 、
避免高温时间段出门。夏日高温天气 ，很多人为了快速降温 ，少吃高油高脂食物 。室内外温差不要超过5℃ ，西瓜等 ，
外出做好防护 。可以适当补充淡盐水 ，还要注意保证充足的睡眠 ，为此 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、
如何预防中暑？
及时正确补充水分。有效的治疗 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、空调室内温度不要调得过低 ，就最容易中暑了 。湿度大 、减慢人体代谢，减少闷热感 。维生素和钙 ，不利于身体健康 。在户外活动时 ，冬瓜 、要适当补充蛋白质、
空调温度不宜过低 。所以，心跳加速时 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。应尽量避免外出在室外活动 ，但如果午睡时间过长 ，如霍香正气口服液 、都能很好的清凉祛暑 。缓解中暑症状 。（通讯员 何冰）
一般来说 ，太阳镜，口渴表示身体已经缺水了 ，应该立即就医 。体内热量反而难以散发，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃
、同时 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，