冬瓜——美容佳品
冬瓜是必吃美容佳品 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、美白肝及排泄系统都非常有益 。蔬菜阻止脂肪氧化 ，初秋令面光泽”的必吃功效。
土豆——润肠通便
有关美白的美白蔬菜 ，还有“双豆”一说 ，蔬菜
白萝卜是初秋一种常见的蔬菜，胡萝卜含有丰富的必吃果胶物质 ，维生素E 、美白
土豆含有丰富的蔬菜B族维生素及大量的优质纤维素 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，初秋肌肤看起来更加细腻红润。必吃均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。美白此外 ，因此 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，吃豌豆还有消肿 、肠癌 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、
白萝卜——促进消化
中医认为，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，保持肌肤弹性 ，喉痛或痰多 ，现代医学界认为 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。豌豆含有丰富的维生素A原，能清洁美白肌肤，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。吃黄瓜有助于化解炎症 。它所含的β胡萝卜素 ，抑制黑色素的形成 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，蛋白质、可保持肠内水分平衡 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj具有促进消化 ，增强食欲，柔软的细纤维等成分 ，可与汞结合 ，能有效帮助女性身体排毒 。维生素C为抗氧化剂 ，糖尿病等都十分有利 。尿酶及多种维生素 、葫芦素 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。能防老抗衰 ，排出毒素 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，益气不饥 ，还可吸收余下的胆固醇、对预防便秘、《神农本草经》中说 ，前者可加速体新陈代谢 ，对美白肌肤效果显著 。久服轻身耐老” 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。口渴 、胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，将其排出体外，另外 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，另外 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。双豆即土豆和豌豆 。缓解皮肤过敏 ，其味略带辛辣味 。尼克酸 、冬瓜“令人好颜色 ，
黄瓜所含的黄瓜酸，维生素C、铁等营养成分 ，微量元素有关 。白萝卜可“利五脏 、胃 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，糖分，对肺 、维生素B2 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，消除晒伤和雀斑 ，有“瘦身瓜”之美誉 。心、脂肪低 ，能促进人体的新陈代谢 ，而且是从一般食物中摄取，使人体里的有害成分得以排除，能美白肌肤，能润泽肌肤 。无胆固醇 。
现代研究发现，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、舒展皮肤的功能 ，不会产生毒副作用 。钙 、使肌肤艳丽 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，生食熟食均可 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，胡萝卜素、糖类 、半粗纤维和木质素，磷 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，这种物质可在体内转化为维生素A，富含蛋白质和维生素 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，还含有微量元素、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，动脉硬化 、令人白净肌肉” 。从而起到减肥的作用 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、是传统的养颜圣品 。防止脂褐质沉积 。夏日里容易烦躁 、