生日日期和测量日期进行体重评估计算 。何计你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人 。得0.0306。想体那就拿68除以3.13，何计
  • 指数在24至27.9之间属于超重 。算理那就拿70乘以70，想体
  • 男性腰围不应超过90厘米。何计腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、算理虽然不完全准确，想体也即是何计你的目标体重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。算理不要纠结于你计算出来的想体数字。

    除了体质指数 ，何计如果你想要保持健康 ，算理最好也了解你的想体体脂肪率 。确保卷尺紧贴身体，这一点很重要 ，得3.13 。

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。你也需要注明性别，
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。因为它并未计入骨质密度 、肌肉质量或脂肪比例 。
  • 如何计算理想体重

    2输入身高和体重。可咨询医生 ，

    网上就有许多这样的工具 ，

    如果你没钱看医生 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。

    它们被归类为4组，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。但不会压迫皮肤 。那就拿1.77乘以1.77  ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。以获取更准确的结果 。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表  。标准度量 ：
      • 找出身高（英寸）平方 。

    方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

    2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
      • 体质指数越高 ，也把腰围考虑在内 。本例子的体质指数为21.6。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

        你当然知道自己的体质指数（BMI），

      • 至于公制度量 ：
      • 找出身高（米）平方。
    3. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分  。
    4. 皮褶厚度测试更准确。
    5. 体重（公斤）除以身高平方。患上特定疾病的风险也会随之上升，

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足，

    • 警告

  • 体质指数是有用的检测工具 ，制定饮食和运动计划。高甘油三脂酸、包括肌肉和脂肪。性别 、

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
    2. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，而且大部分都很可靠 ，
    3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，以下标准适用于亚洲人士  ，算出的体质指数为21.6。就拿150除以4900 ，得4900。以及患上肥胖相关疾病的风险。19到24%为中等 。
    4. 指数在18.5以下属于体重过低 。

    5. 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，心脏疾病、保持或变健康的方法也不同 。结果不同 ，

    6. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
    7. 女性腰围不应超过85厘米 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
    8. 然后再乘以703 ，更详细一些吗？答案是应该 。记住，则属于肥胖 。另一方面，但这个数字太笼统了，
    9. 你也可以选择自己动手计算 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
    10. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
    11. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数。如果你的体重为68公斤，如果你高70英寸，
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
      • 如果指数在28或以上，了解腰围能帮助你评估体重，高血压和某些癌症。就可得到体质指数。

      网上有许多体脂肪率计算器，高胆固醇、但能给你一个相近的测量结果 。除了体重 、身高和性别，
    12. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。高血压和冠状动脉疾病的风险 。它让你知道身体成分，比如2型糖尿病 、分别是体重过低 、但是  ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，儿童体质指数利用身高、正常、

    13. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，超过标准被视为脂肪型肥胖  。26到29%为中等 。
    14. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。最好还是咨询专业的医疗人员 。但不具诊断意义。超重和肥胖。如果你高1.77米 ，体质指数有它的局限性 。不受疾病困扰 ，如果你的体重为150磅，

      15. 你需要准备

    15. 体质指数计算器或图表
    16. 卷尺
    17. 体脂计算器
      18. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html难道不应该更个性化、
    18. 体重（磅）除以身高平方 。体重 、