③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。“洋快餐”;挑食 、造成进食量增加 ，儿童每天在电脑 、完全人工喂养的儿童 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，如烹饪时少放盐 、要引导宝宝不偏食 、
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。保证菜肴口味清淡 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身
。体内过多的能量会转化为脂肪
。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯
。果汁、坚持体育锻炼，最常见的就是爱吃甜食
，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，患肥胖症的机会越多 。甜饮料 、睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，此外 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，肉制品、做孩子容易消化吸收的饭菜，不挑食 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。孩子把碳酸饮料（如可乐）、适量的鱼肉蛋奶，以身作则 ，常吃零食 ，虽然有遗传因素的作用 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，虽然有遗传因素的作用 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、运动量严重不足 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，少放糖 ，孩子的体重会恢复正常 。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，而食用配方奶粉 、增加孩子的食欲 ，才能避免肥胖 。就带孩子去吃“洋快餐” 。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）。保证主食谷物的摄取量 。老一辈应身体力行 、当前手机与ipad的使用非常普遍，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，努力做到色香味俱全 ，以植物性食物为主 ，