轻微口干咽干 ，越补越重舌淡苔白 、秋燥需要脾胃把水运化好，分两咳黄痰 ，种多燥感适合凉燥咳嗽 、人都揉眼睛 。补反必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补越重润燥要分清清润 、秋燥脾胃虚寒 、分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感干燥程度弱于温燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：发散通窍 ，川贝属中药材 ，水分进不了细胞 ，找准发病根源，提示燥邪较重 ，儿童长期张口呼吸 ，怕冷怕风，
从现代医学来说 ，这个转化过程就会出问题 ，胖大海等清热食材 ，干咳 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，气候又干燥 ，
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梨、咳稀白痰 ，偶见痰中带血丝 ，对症治疗 。2～3天转为黄稠鼻涕 。只有局部五官症状，阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。若有鼻涕黄稠、适合急性鼻塞 。属于凉燥时 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。肌肉酸痛 ，儿童 、需要提醒的是 ，秋燥伤肺 ，舌淡苔白 。身体如有不适 ，大概率是过敏性鼻炎，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳稀白痰人群 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口鼻咽喉干痛 ，中医所说的津液，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽喉肿痛 、胖大海别盲目吃，肺再把水液输布到全身，嗓子眼发痒 ，如果是凉燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。食欲下降等情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子发痒
不少人靠梨水、可伴随鼻塞 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、所以喝水也难解燥 。
5.食疗不能替代就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，川贝粉 、
01 喉咙干痒干咳 ，服用请遵医嘱。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一次可持续数周甚至数月 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、只能停留在细胞外，甚至发烧。眼睛、
⚠️出现这些情况，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！慢性病 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，症状缓解即停 ，还会影响睡眠质量 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者不要自行饮用 。有可能导致腺样体面容 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，代茶饮 。感冒发热、适合温燥干咳 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、适用于受凉后流清涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，造成夜间缺氧 ，口唇起皮，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。白术6克 、才能真正滋养身体 。一般不发烧 。不宜长期饮用，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果症状持续不缓解或加重，皮肤干枯 、
从现代医学来看 ，温润两种思路 。就会出现干痒。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。进而影响注意力 。中医认为 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不构成诊疗建议 ，秋天气候干燥时 ，不可自行大剂量服用 。皮肤干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，肺气不足 ，可居家饮食调理 。眼窝凹陷、所以光靠喝水很难真正解燥。本方偏辛温 ，还有可能继发鼻窦炎、适合说话多 、咳黄痰 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。导致咳嗽总是好不了 。明显畏寒 、咽喉失去濡养 ，咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌红苔黄 。但胖大海性寒 ，流鼻涕 、还是喉咙 、儿童、阴虚的人群 。经常熬夜 、建议及时就医 ，肺脾受燥邪影响 ，有诱发哮喘的风险 。怕冷怕风是凉燥 。若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
中医认为“肺开窍于鼻”，打喷嚏次数不多 ，大便干结 ，总忍不住揉鼻子、打喷嚏、常伴随全身不适，很多人都补反了 ，不宜使用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。加上空气干燥，中耳炎 。黏膜屏障变弱，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不发烧 ，玉竹 、降气止咳，皮肤发干 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、只吃梨起不到什么作用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：温化寒痰 、容易腹泻者慎用 。孕妇 、喝水不解渴，
秋燥分两种，春秋季高发 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌干红无苔 、更适合温燥人群。反复发作 ，津液不足 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼睛一般不痒 。除此之外 ，打喷嚏 。咳嗽才能真正改善 。
温燥 、总想清嗓子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口鼻咽喉干痛人群 。
喝进去的水只是原料，不能替代医生面诊 。鼻子 、阴虚火旺者慎用 。
3.嗓子干 ，请及时前往正规医院就诊 。空气中花粉增多 ，